DERS:5 
Duvar Çalışması
sol elini kullananlar ve ayak hareketleri,top
|
1.Sunuş 2.Tutuşlar(grip),Malzemenin tanıtımı,kıyafet ve aksesuarlar. 3.Top kontrol ve forhand, zamanlama(timeing) 4. Backhand ve SPIN olayı 5. Duvar ve duvar çalışması 6. Alan çalışması,top toplama, split step 7. Servis,Toss atışı,postta çalışma 8. Sahanın tanıtımı,kortta tek top çalışması 9. Kortta servis,forhand, backhand. 10.Duvarda ve kortta topu istediğin yere atma çalışması. 11.Servisi istediğin noktaya atma çalışması.Servisi güçlü atma çalışması. 12.Return çalışması,bekleme pozisyonu tektop karşılama çalışması.Vole ve çeşitleri 13.Smach ve Lob 14.Güneşte servis,rüzgarda servis,ıslak kortta oyun,rüzgarın gelişine göre oyun ve special vuruşlar. 15.Raket seçimi,tekler oyunu,çiftler oyunu hakemlik,değişmesi beklenen kurallar.Tenis hayatınız için tavsiyeler......... 16.Ders almak için irtibat telefonları sonraki
ders |
Yukarıda duvarda forhand çalışan bir tenisçi görüyorsunuz.Sol ayak önde topu vuracağı duvara yarım sağa dönmüş ve sol omuzu duvara bakarken raketi geriye çekmiş ve topa vurduktan sonraki durumu. Artık raket ;vuruşu devam ettiren followthrough hareketine başlamış ve top duvara vurmak üzere. İşte duvarda forhand vuruşunun canlı örneği.
Her iki yer vuruşu için duvara 4-5 metre mesafede mevki alınır. Sol ayak öne koyularak forhand pozisyonu alınır,sağkol raket ile birlikte açılır ve top sol el ile bel hizasından
yere bırakılır (sol ayağın biraz önüne).Burada timeingleme başlar,sıçrayan topa tam zamanında vurmalı, yani top maksimum noktadan düşmeye başladığı anda topa vurulur.
Topa iki ayağın arasında sıçratarak vurulmamalıdır.Top duvardan geri gelirken problem başlar topu nerede karşılamalı??...........Sakin olmalı ve topu bıraktığımız yer olan sol ayağımızın önüne getirecek şekilde hareket etmeliyiz.Ben bu çalışmayı öğrencimle şöyle çalışıyorum:Öğrecimin yanına gelip duvara giden topa bir ben , bir öğrenci vurur ben backhand,öğrenci forhand.Sonra öğrencim backhand ben forhand olmak üzere roller değişir.Böylece hem hoca düzeltici vuruşları yaparak öğrencisinin her seferinde daha iyiye gitmesini sağlar,hemde öğrenci bir nefes alır ve sonraki vuruşu daha bir istekle yapar.Bu açı ve mesafede çalışma yapıldıktan sonra yine hoca kısa top,yani topa hafif vurarak duvardan sonra topun kısa kalmasını sağlar ve öğrencinin ileri giderek topu forhand ise sol ,backhand ise sağ ayağının önüne almasını ,topa sertçe vurarak öğrencinin geriye gelerek topu doğru yerde karşılamasını sağlar.Şimdide sağa ve sola giden toplara vurma çalışması yapılır yine hoca topu açılı olarak duvara vurur top sağa veya sola gideceğinden öğrencinin hareketi yana olacaktır.Burada ne yaparsak yapalım duvardan geri gelen top doğru ayağın önünde karşılanır.Doğru ayak
konusunu sık işlediğimiz için tekrar yazmıyorum.Hoca nezaretinde yapılan çalışmadan sonra öğrenci kendisi yapılanları tekrar eder..Ayak hareketleri ve topa duvarda hakim olarak yapılan çalışma korttakinin bir ön hazırlığıdır.Hangi seviyede tenisçi olursa olsun her oyuncu mutlaka tenise ayırdığı sürenin %25 ini duvarda geçirir.Bir süre tenisten uzak kalmışsa duvarda vuruşlarını düzeltir.SON SÖZ; DUVAR KORTUN AYNASIDIR
Sol el faktörü:Benim öğrencilerimin yaklaşık %10 kadarı sol elini kullanıyor.Eğer grup dersi ise onlarla özel ilgilenirim çünkü toplu çalışmalarda sağ elini kullananların yaptıklarının tersini yapacaklardır. Birebir öğretiyorsam mesele yok çünkü solak öğrencilerim sayesinde her iki elimlede raketi kullanabiliyorum.Sağ elini kullananlar ,solaklarla oynamaya alışmamış ise aynı kalitede oyunculardan solak olan başarılı oluyor.Şüphesiz bilimsel yönü var ama dersimiz o değil. Sol el ile oynayanlar da ;forhandde sağ backhandde ise sol ayak öndedir.Tutuşlar da forhand çizgisi (1) backhand(2)dir.Serviste,smachta sağ ayak öndedir. Vole, sağ elini kullananlarda olduğu gibidir.Top atışlarınıda tabiki boşta olan sağ eli ile yapar. NEDEN SOL EL DAHA FARKLI TIKLAYINIZ