Ders11

DERS:11 Servisi istediğin noktaya atmak ve güçlü servis geliştirmek

PROGRAM:

SERVİSİ VUCUDUN TAMAMINI KULLANARAK ATIYOR

1.Sunuş

2.Tutuşlar(grip),Malzemenin tanıtımı,kıyafet ve aksesuarlar.

3.Top kontrol ve forhand, zamanlama(timeing)

4. Backhand ve SPIN olayı

5. Duvar ve duvar çalışması

6. Alan çalışması,top toplama, split step

7. Servis,Toss atışı,postta çalışma

8. Sahanın tanıtımı,kortta tek top çalışması

9. Kortta servis,forhand, backhand.

10.Duvarda ve kortta topu istediğin yere atma çalışması.

11.Servisi istediğin noktaya atma çalışması.Servisi güçlü atma çalışması.

12.Return çalışması,bekleme pozisyonu tektop karşılama çalışması.Vole ve çeşitleri

13.Smach ve Lob

14.Güneşte servis,rüzgarda servis,ıslak kortta oyun,rüzgarın gelişine göre oyun ve special vuruşlar.

15.Raket seçimi,tekler oyunu,çiftler oyunu hakemlik,değişmesi beklenen kurallar.Tenis hayatınız için tavsiyeler.........

16.Ders almak için irtibat telefonları

17.Erdek Anıları

18.Ana sayfa

Servisi istediğin noktaya atmak:Servis atmak kadar,servisi istediğimiz noktaya atmak da gereklidir.Rakibimiz hep aynı noktaya attığımız servisi kolayca çevirir. Hatta öyle sert çevirir ki puanı alır. Peki servis atanın avantajı servis kullanmak değilmidir? Bilinçsiz atılan servis avantajı karşılayana kaptırır.Bu nedenle yukarda sağda gördüğümüz çalışma yapılır.Önce duvara gidilir duvarda servis atılarak duvara çizili dairelere isabet sağlanır.Bu kolaydır korta gelince önümüzde bir file buluruz,top fileyi atlayacak ve istediğimiz noktaya gidecektir. Oldukça zor.zor ama imkansız değil çalışmamız için önce bazı hazırlıklar gerek.8 Adet top kutusuna kum,taş,top doldurarak resimde siyah renkle boyadığım noktalara koyarız,sonra bu kutular yer değiştirerek karşıki korttanda servis çalışması yapmamıza olanal sağlar.Önce sağtaraftan ve centermarka 10 cm.mesafeden 5 nolu kutuya tam FLAT bir servis atar.Bu servis sağ el ile oynayan rakibin backhandine atılan etkili bir servistir.Sonra birazdaha sağa giderek centermarka 1 metre mesafeden ve birazdaha sola dönerek 6 nolu kutuya isabet ettirmeye çalışır. Bu servis biraz SLACE almalıdır.Servis konusunda anlatıldığı gibi slace servis rakibin sağına,flat ise dümdüz istediğimiz noktaya gider.Busefer centermarka 2 mt.mesafeden 7 nolu kutuya SLACE ,ve 3 mt.mesafeden çok slace lı servis atılır.Bu çalışma sol taraftan da devam eder amaç kutulara isabet sağlamaktır. Sonra karşı taraftan aynı çalışma tekrarlanır.Burada ki püf nokta kutuya giden hattı raket veya vucut dönüşleri ile sağlamaktır.

Servisi güçlendirme çalışmaları:Servis sadece kol adelesinin gücüne bağlı olamaz servisi vururken vücudun tamamı çalışır.Bu nedenle aletli jimnastik çalışmaları bunun ön çalışmasıdır.Bütün adeleler serviste aktif durumdadır.Servis konusunda da anlatıldığı gibi servis bilek gücü ile değil tepeden tırnağa kadar bütün vücudun gücü ile atılır. Daha sonra

topu önce 30 sonra 40 ve 50 metre uzağa kadar raketle atma çalışmaları yapılır.iyi bir tenisçi topu raketle 60 metreye kadar atabilir tabi o mesafeye servis atabilmek için topa oldukça yukarıda vurmak gerekir.Bir kaç gün sonra kortta servis atarken servis hızınızın değiştiğini göreceksiniz.Sol üstte vucudun nasıl kullanılarak servis atıldığını görüyorsunuz.Tenisçi bir yay gibi kıvrılıyor servisi atarken.Ayrıca servis veya diğer vuruşlarda bağırarak havayı bir anda dışarı atmakta güç sağlar.Bu baltayla odun kesen oduncunun batayı güçlü vurmak için her vuruşunda çıkardığı " HIH" sesine benzer.