DERS:3
Top kontrol,hazır durumu,forhand, time'ing
leme
Forhand çalışmasından bir estantane, ancak vuruş biraz heyecanlı olmuş..
|
1.Sunuş 2.Tutuşlar(grip),Malzemenin tanıtımı,kıyafet ve aksesuarlar. 3.Top kontrol ve forhand, zamanlama(timeing) 4. Backhand ve SPİN olayı 5. Duvar ve duvar çalışması 6. Alan çalışması,top toplama, split step 7. Servis,Toss atışı,postta çalışma 8. Sahanın tanıtımı,kortta tek top çalışması 9. Kortta servis,forhand, backhand. 10.Duvarda ve kortta topu istediğin yere atma çalışması. 11.Servisi istediğin noktaya atma çalışması.Servisi güçlü atma çalışması. 12.Return çalışması,bekleme pozisyonu tektop karşılama çalışması.Vole ve çeşitleri 13.Smach ve Lob 14.Güneşte servis,rüzgarda servis,ıslak kortta oyun,rüzgarın gelişine göre oyun ve special vuruşlar. 15.Raket seçimi,tekler oyunu,çiftler oyunu hakemlik,değişmesi beklenen kurallar.Tenis hayatınız için tavsiyeler......... 16.Ders almak için irtibat telefonları
|
Top kontrol çalışması:Bu çalışma öğrencinin top ve raket ile tanışmasıdır.Raket continantal tutulur ve top önce resimde görüldüğü gibi bir yüzünde sonra diğer yüzünde kısa sekmelerle(30cm.) sıçratılır bu çalışma öğrenci olduğu yerde dengesini bozmadan yapana kadar devam eder.Sonra topu raketle yere vurarak (50 cm) sıçratma çalışmasına devam edilir.Bu da bittikten sonra yine yerde topa raketin kenarı ile vurulur.En zor olanı da budur.Bu çalışmalardan amaç topa hakim olmaktır nekadar çok yapılırsa okadar iyidir.Bu çalışmayı evinizde dahi yapabilirsiniz.Unutmayın tutuş CONTİNANTAL.....
Hazır durumu, Forhand ve Timeing'leme:Ayaklar omuz boyu kadar açık,gözler ilerde, dizler hafif kırılmış,tutuş continantal,raket vucut ile 45 derece yapmış ve raket hafif vucuda yakın, sol el raketin boğazında denge ileriye doğru ile tarif edilen hazır durumundan dört harekette forhand yapalım.1-Sağ ayak olduğu yerde 45 derece dönerken,sol ayak bir adım atar ve yarım sağa dönülür.2-Raket continantalden,forhand tutuşa alınır .3-Sol el raket boğazını bırakırken sağ kol ile raket sağa doğru açılır(Kol kırılmamalı ve raket ile kol açısı 130 derece,Raket karşıya paralel olmalıdır).4-Raket ileriye doğru hareket ettirilirken vucut esner ,kafa yukarı kaldırılmaz gözler top ve raket buluşmasındadır.Topa vuruş tamamlandıktan sonra raketin ileri ve yukarı olan hareketi devam eder.HAZIR DURUMU RESMİ İÇİN ;TOP BEKLEME DERS 12 LÜTFEN
Timeing leme çok önemli bir çalışmadır.Zamanında vurulamayan top bildiği yere gider. Onun içinTop her zaman öndeki olan ayağın 20-25 cm önüne getirilir(bu mesafe öğrencinin kol boyuna göre değişebilir.)Top zıpladıktan sonra ölü noktadan düşmeye başladığı anda vuruş yapılır.Bu konuya duvar bahsinde ağırlık verilecektir.
sonraki ders 